Давайте снимем с мира очки!

Прозрение

 

Комплекс упражнений «Эфирные глаза»

(см. 4-е занятие)

 

Легким жестом «берем» эфирные глаза и помещаем их на уровне своих физических глаз так, чтобы эфирные глаза «смотрели» в ту же сторону, что и физические. Выполняя упражнения, физическими глазами следим за движениями эфирных. После каждого упражнения «ставим» эфирные глаза на место, моргаем и стряхиваем напряжение с рук.

 

Первая часть. Делаем эфирными глазами все известные нам упражнения на подвижность глаз. Физические глаза следуют за эфирными. Близорукие люди разводят руки с эфирными глазами как можно шире («рисуют» большие фигуры), дальнозоркие – наоборот.

 

Вторая часть. Исходное положение – руки с эфирными глазами на уровне физических глаз, рядом.

1). Разводим руки с эфирными глазами: правый – вверх, левый – вниз, и наоборот. Расстояние между эфирными глазами не больше 15см. Физические глаза следуют за эфирными: правый за правым, левый за левым.

2). Эфирные глаза то разводим до ушей, то сводим к носу.

3). Растягиваем эфирные глаза по диагоналям (расстояние не больше 15см).

4). От носа «рисуем» эфирными глазами небольшие круги в разные стороны, потом – обратно.

 

Третья часть – только для дальнозорких.

1). Берем эфирные глазки и «рисуем» прямоугольник. Представляем, что эфирные глаза – это тампоны для полировки, и медленно полируем прямоугольник круговыми движениями по часовой стрелке и против нее.

2). Делаем 10 быстрых «циферблатов» эфирными глазами в одну и другую сторону. Крутить следует с такой скоростью, чтобы физические глаза не отрывались от эфирных.

 

                                  х х х

 

После этого нужно сделать «большие повороты», которые совместить с соляризацией (можно включить лампу). Затем – «медвежьи покачивания» с «раскачиванием слов» (нужна специальная таблица – см. 4-е занятие).

 

 

Специальные упражнения для глаз

(см. 5-е занятие)

 

Утром и вечером необходимо:

 

- брызгать в открытые глаза холодной кипяченой водой (лучше талой), умываться свежим снегом;

- строить рожи и гримасы напряжения на лице;

- выполнять утренний (он же – вечерний) комплекс упражнений (см. ниже).

 

 

Упражнения «вблизи – вдали»

(5-е занятие)

 

1). «Метка на стекле». Приклеиваем на оконное стекло маленький кусочек бумаги. Моргаем – смотрим на бумажку – моргаем – смотрим вдаль и т.д.

 

2). «Бабочка прилетает нам на брови». Представляем, что под потолком, несколько в отдалении, сидит красивая бабочка, следим за ней глазами. Вот она взлетает, летит вдоль потолка и, опустившись, садится нам на брови. Смотрим на нее (недолго!), моргаем, а потом отправляем бабочку обратно на потолок.

 

3). «Бабочка прилетает на кончик носа». Бабочка сидит в отдалении на уровне нашей головы, потом взлетает, летит и садится нам на кончик носа. Смотрим на нее (недолго!), моргаем и отправляем бабочку обратно.

 

4). «Бабочка прилетает нам на верхнюю губу (усы)». Бабочка сидит далеко на земле, потом взлетает, летит по-над землей и садится нам на верхнюю губу (усы). Смотрим на нее (недолго!), моргаем, потом прогоняем бабочку – и она улетает понизу вдаль.

 

5). При дальнозоркости! «Раскачивание пальца с опущенной головой». Делаем стоя, ноги на ширине плеч. Наклоняем голову так, чтобы смотреть на землю. Указательный палец держим вертикально и неподвижно перед своим носом и мотаем головой из стороны в сторону.

 

6). «Большой палец». На вытянутой руке поднимаем большой палец, моргаем. Подносим палец к глазам (примерно на 15 см), моргаем. Относим палец обратно, после чего моргаем – и смотрим вдаль.

 

7). При астигматизме! Читать при хорошем освещении, постоянно себя контролируя: как только буквы «поплывут», делать пальминг.

 

 

 

Утренний (вечерний) комплекс упражнений

 

1). «Медвежьи покачивания» (15–20 раз).

2). «Большие повороты» (15-20 раз).

3). Упражнения для улучшения мозгового кровообращения.

4). Массаж глаз.

5). Эфирные глаза.

6). Пальминг.

7). «Большие повороты» с пением и соляризацией (70-100 раз).

8). «Медвежьи покачивания» с «раскачиванием слов».

9). «Китайские глазки».

10). Массаж астигматичных точек.  

 

 

К оглавлению |  На главную
Copyright © 2013